Статья описывает протокол восстановления показателей организма после Covid. Для этого используются легкие аэробные и интервальные тренировки, оценивается состояние организма и корректируется тренировочный процесс. Такие короткие и не высокоинтенсивные тренировки позволяют достаточно быстро привести организм в чувства.
# Тренировки
Статья о подготовке к забегу Spas-Kamenka Alpindustria Trail 2021. Описаны подводящие тренировки, которые помогут достичь суперкомпенсации в день гонки. Также дано описание прохождения всей дистанции и опыт бегуна на каждом этапе.
Статья о том, как использовать функциональное тестирование для тренировок в фитнес клубах. Для проведения тестирования достаточно телефона и нагрудного датчика пульса. Используются два способа определения анаэробного порога, результаты точны. На выходе получаются индивидуальные тренировочные зоны, учитывающие особенности каждого человека. В статье приведены ссылки на научные исследования и видео результатов тестирования одного из испытуемых.
На вебинаре расскажут о ключевых составляющих эффективного тренировочного плана, периодизации в спорте, функциональном тестировании спортсменов, анализе тренировок и выходе на пик формы. Лекторы - тренер высшей категории и президент Федерации Триатлона Калужской области.