Самоизоляция закончилась, открылись фитнес клубы. И мы, снова, начинаем внедрять функциональное тестирование.
😎Вам не нужно дорогое оборудование, достаточно лишь телефона и нагрудный датчика пульса.
🔎На данный момент мы используем два способа определения анаэробного порога, которые дополняют другу друга. 1,2,3,5. По результатам диссертации 4 немецкого ученого точность алгоритмов сопоставима с профессиональными исследованиями с применением газоанализатора и измерением лактата.
На выходе вы получаете индивидуальные тренировочные зоны, с помощью которых строится план подготовки. Все мы разные и это надо учитывать.
🏃♂Сегодняшний испытуемый Алексей Быченков .
Видео результатов: https://youtu.be/hpUuEYSQCnM
📖Литература:
1. Anosov O. et al, Patzak A, Kravtsov YA, Butkovskii OY, Persson PB. Dynamic Changes in Cardiorespiratory Rhythms during Transition from Aerobic to An-aerobic Work. The 78th Congress of the German Physiological Society. Bonn, Germany, 14-17 March 1999.
2. Anosov O, Patzak A, SchaldachM: Particularities of the Heart Rate Behavior during Exercise. Progr. Biomed. Res. 2000, 5(1), 106-110.
3. Anosov O, Patzak A, Kononovich Y, Persson PB. High Frequency Oscillations of the Heart Rate during Ramp Load Reflect Human Anaerobic Threshold. Eur. J. App. Physiol., 2000, 83(4/5), 388-394.
4. Wachter E., 2010,. HRV- Schwellenbestimmung anhand Fahrradergometrie und Laufband im Verhältnis zu anaeroben Schwellen und Laktatschwellen
https://refubium.fu-berlin.de/handle/fub188/3757
5. NEW METHODS FOR REAL TIME MONITORING OF
VEGETATIVE BALANCE USING HEART RATE VARIABILITY, Tyuvaev I.N., Anosov O.L. IACCS 2019, Moscow, Russia
